7 beneficios para la salud del agua tibia con sal
1. Rehidratación y equilibrio electrolítico
Beber agua en cualquier forma le ayuda a mantenerse hidratado, pero el agua salada también ayuda a mantener el equilibrio electrolítico adecuado. El Dr. Ratna dice: “Para funcionar de la mejor manera, el cuerpo humano necesita un equilibrio preciso de electrolitos, incluidos sodio, potasio, calcio y magnesio. Entonces, cuando se consume agua salada con moderación, puede ayudar a reponer estos electrolitos esenciales perdidos durante la actividad física, en condiciones de calor o enfermedades”. Tus músculos, nervios y sistemas corporales funcionarán más eficazmente si bebes agua salada.
2. Promueve la salud digestiva
Cuando se consume con moderación, el agua salada puede ayudar a promover una mejor digestión. Un estudio de 2010 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine demostró que el agua salada puede ayudar con las deposiciones. Puede aumentar la secreción de líquidos digestivos, lo que ayudará a descomponer los alimentos en el estómago y mejorará la absorción de nutrientes. Además, ayuda a mantener regulado el nivel de pH del estómago, necesario para la mejor digestión posible.
3. Desintoxicación
Beber agua salada puede tener propiedades desintoxicantes, que pueden ayudar a eliminar los compuestos tóxicos del cuerpo a través de la sudoración. Además, el agua salada puede activar los riñones y el hígado, lo que ayuda al organismo a eliminar los desechos. Esto puede resultar en una mejor salud y bienestar general.
4. Bueno para la piel
El agua salada también puede mejorar la salud de tu piel. Cuando se aplica tópicamente, el agua salada puede ayudar a exfoliar y rejuvenecer la piel, reduciendo los síntomas del acné, la psoriasis y el eccema. Pero cuando bebes agua salada, puede contribuir a una piel más clara y saludable al ayudar a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, reducir la inflamación y eliminar toxinas.
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5. Previene problemas respiratorios
Cuando nuestra garganta se siente un poco irritada, nuestras mamás siempre sugieren hacer gárgaras con agua tibia con sal y beberla. Según un estudio in vivo, el agua salada bloquea las respuestas de la inmunoglobulina E (IgE), la histamina y las citocinas proinflamatorias, que también pueden provocar una reacción alérgica. El Dr. Ratna también dice: “El agua salada ayuda a descomponer la mucosidad, disminuir la inflamación y reducir las molestias, lo que mejora la función pulmonar y respiratoria en general, lo que la convierte en un posible remedio casero para resfriados, alergias y otras dolencias respiratorias.
6. Favorece la pérdida de peso
No directamente, pero beber agua salada con moderación puede ayudar indirectamente a controlar el peso. Puede ayudar a limpiar su sistema digestivo y eliminar toxinas y desechos, lo que puede contribuir a mantener un peso saludable.
7. Reducción del estrés
Los efectos calmantes y calmantes del agua salada son bien conocidos. Ayuda a promover la relajación y reducir los niveles de estrés. El Dr. Ratna dice: “Los minerales del agua salada, como el magnesio, tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, lo que le ayuda a sentirse más a gusto y mejora su bienestar mental”.
¿Es mejor el agua salada tibia que el agua salada normal?
Beber agua salada generalmente es bueno para la salud. Sin embargo, a menudo se recomienda el agua tibia con sal por sus efectos calmantes y terapéuticos. Puede ayudar con la digestión, los problemas respiratorios y la reducción del estrés. Se puede utilizar como remedio casero para tratar el dolor de garganta e irritación debido a alergias o resfriados. Asegúrese de que la sal se disuelva por completo antes de beber para evitar molestias o irritación. Además, bébelo con moderación.
Si bien beber agua de mar tiene varios beneficios para la salud, la moderación es clave. Beber demasiada sal puede causar muchos problemas de salud, como presión arterial elevada y función renal reducida.
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